La hormona de la FELICIDAD

Hoy recibí un WhatsApp: "Nuestra primera obligación en la vida es ser felices y hacer felices a los demás" y al escucharlo me acordé de aquel dicho que dice:¿Quién fue primero, el huevo o la gallina?.

Pero, ¿qué es ser feliz?. Según el diccionario, la felicidad es un estado de ánimo que produce satisfacción. El que está feliz se siente agusto, contento y complacido.

Conseguir los objetivos que te marcas en la vida...te da la felicidad. No conseguirlos te produce frustración.

Cubrir o complacer las necesidades que tienes te da la felicidad: Pirámide de Maslow.

Desde el punto de vista biológico, la felicidad es el resultado de la actividad de unas hormonas que actúan en nuestro sistema límbico. La Serotonina, la Dopamina y la Endorfina: Las HORMONAS DE LA FELICIDAD Y EL AMOR. Nuestro cuerpo es capaz de producir una serie de hormonas, las cuales son responsables del placer y la motivación (dopamina), aliviar el estado de ánimo (serotonina) y producir la felicidad (endorfina).

Nuestro reto: Conseguir la felicidad de los demás y la nuestra!!!!!

1.- Entrena el "músculo de la positividad": cada día, al acostarte piensa las cosas buenas que te han pasado. Cuantas más encuentres más se desarrolla ese músculo.

2.- Haz cosas, es mejor estar ocupado haciendo cosas, paseando, piensa todas las cosas que puedes hacer, porque estar "ocioso" o mejor dicho estar sin hacer nada, produce nada y la nada es la ausencia de la felicidad.

3.- Sonríe, o mejor ríete, vete a ver un monologo, a ver una película cómica, ..... está comprobado que somos cuerpo, mente y emoción, y si trabajamos en uno de estos ámbitos afecta a los otros a corto plazo, se retroalimentan como "vasos comunicantes".

4.- Haz feliz a los demás. Un estudio ha demostrado que cuando observamos comportamientos generosos y compasivos con los demás, eso produce felicidad.

5.- Perdona. Perdona a los demás, perdónate a ti. Perdonar baja la presión sanguínea, baja el nivel de enfado y/o estrés y ritmo cardíaco....y te hace más feliz.

6.- Haz ejercicio. Moverse genera endorfinas que como ya hemos dicho es la hormona de la felicidad.