Trucos para salir del tunel

A lo largo del nuestra vida, las personas nos encontramos túneles. Unos son cortos, otros largos, con luces y otros tan largos que parecen no tener fin. Cuando la luz aparece, nos deslumbramos y perdemos las referencias. Me gustaría compartir con vosotros 8 trucos que nos pueden ayudar en este proceso:


1.- Pregunta te
El primer paso para salir del túnel es preguntarte cada día, en cada momento: ¿A donde quieres ir?, ¿El camino por el que vas a donde te lleva?, ¿puedes cambiar de dirección?, ¿qué sucede a tu alrededor?, ¿te gusta lo que ves? ¿quieres seguir igual?,....contesta, tú y solo tú, sin estereotipos sociales, sin normas, sin sistemas de educación, sin principios religiosos...Tú, ¿qué piensas y qué sientes sobre cualquier asunto, sobre esto y aquello?. Curiosamente, hay veces que no tenemos respuesta. Búscala.

2.- Habla te
Consigue decirte en voz alta: "Me quiero, me acepto tal y como soy".
Simples palabras, simples y dolorosas cuando no las sientes. Aunque las escuches desde fuera, aunque te las digan los otros, si tu no las dices, nada sirve, nada te llena. Tu eres la persona que más te conoces, la que más puede llegar a quererte, tu eres el principio de cualquier acto de amor.
Y lo más importante, no te juzgues!!!! solo quiere te.

pintar

3.- Mima te
Nos enseñaron a ser mujeres/madres mortificadas, a pensar solo en los demás como acto de generosidad. Pensar solo en ti se suponía egocentrismo o egoísmo....Si uno no se ocupa de cuidarse no puede cuidar a otros. Uno debe respetarse, escucharse a si mismo para poder respetar, escuchar y amar a los demás.
Empieza a tener detalles contigo como si fueras tu mejor amiga: invitate a comer en un restaurante chic, cómprate algo bonito, ponte guapa, haz una lista de cosas que te hagan feliz, ...

4.- Pon te en valor  

Valora lo que haces, no lo des por supuesto, coge un folio y escribe en una columna: todo lo que haces desde que te levantas hasta que te acuestas, y en otra columna: para quién o por quién lo has hecho, y en una tercera columna, explica como te sientes cuando lo haces.

5.- Mira te en el futuro

Un gran truco es imaginarte como te gustaría verte en el futuro, en 2/3 años. Describe con detalle todo como si lo estuvieras viendo en una película: como eres físicamente, como te sientes, qué te gusta hacer, con quién estás, qué cosas has quitado de tu vida, que cosas nuevas estás haciendo, que miedos has tenido que superar, qué o quién te ayudó.....Dibuja o crea tu "Mandala" en forma de collage, dibujo, etc...

 6.- Vive el presente

Si solo miras hacia al pasado, tendrás una falsa sensación de seguridad porque lo conoces pero por contra no te dejará avanzar.  Mirando al pasado ya no es posible cambiar nada.

Si solo miramos al futuro, nos pasamos la vida corriendo intentando alcanzar algo que por definición nunca alcanzaremos: "Futuro: aquello que todavía no ha llegado o sucedido".

Mirando al futuro, se abren nuevas posibilidades, mirando al pasado ya no es posible cambiar nada.

7.- Piensa en positivo

Desde pequeños nos enseñan a poner foco en los negativo y no pensamos en construir, crear, pensar cosas positivas. Elimina los pensamientos negativos de lo que va a pasar mañana, si piensas en negativo haces un poco más real esa realidad. Piensa cosas positivas y así estarás más cerca de ello.

8.- Mueve te

Haz cosas que te guste hacer, mantente activo: 

1. Pinta (aunque no sepas, es terapéutico, relaja el estrés y ayuda a mantener la atención)
2. Haz manualidades, nuestras manos nos ayudan a crear algo nuevo que antes no existía
3. Utiliza tus sentidos para sentir de nuevo: 
• Vista: Visita lugares bonitos, exposiciones, paisajes, lugares nuevos, ...
• Olfato: Prueba nuevos olores con los que te identifiques, busca un perfume, un ambientador, ...impregna tu ropa de tu olor. Nuestro cerebro almacena olores unidos a recuerdos y sensaciones positivas.
• Gusto: Visita nuevos restaurantes, una gran oportunidad para conocer nuevos lugares y estilos. 
• Tacto: Masajes, spas, cremas, aceites...
• Oído: escuchar música, o escuchar silencio, cada uno destaca en un sentido, busca el tuyo.
4. Viaja, conoce lugares que siempre quisiste y nunca pudiste, prepara el viaje y disfruta. No tiene que ser un viaje costoso, puede ser a la ciudad de al lado, pero intenta plantarte visitar algo concreto, establece un recorrido. Aunque al principio te cueste, te obliga a cumplir pequeñas etapas.